ผู้หญิง แต่งหน้า แต่งเล็บ ทรงผม ครีมทาสิว บำรุงผิว วิตามิน วาไรตี้ ความรัก


3 สิ่งสำคัญ..ที่สาวๆ ทุกคนควรทำฆ่าเวลาในวันหยุด!!
3 สิ่งสำคัญ..ที่สาวๆ ทุกคนควรทำฆ่าเวลาในวันหยุด!!
ลาทำอะไรหลายๆ อย่างได้อีกเยอะเลยล่ะค่ะลองออกกำลังกายยามเช้าด้วยการเล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ ทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้อีกด้วย คุณสามารถฝึกท่าโยคะได้ตามคลิปวีดิโอด้านล่างนี้เลย3. ทำความสะอาดบ้านทำความสะอาดห้องของคุณให้เป็นระเบียบ การจัดเก็บบ้านให้เป็นระเบียบจะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของเราก็มีการเ


ทำตามได้ง่าย ๆ กับ 3 ท่าโยคะบนที่นอน  ป้องกันและแก้ปวดหลัง
ทำตามได้ง่าย ๆ กับ 3 ท่าโยคะบนที่นอน ป้องกันและแก้ปวดหลัง
ลังจะเริ่มบรรเทาอาการปวดจากไหนก่อนดี หรือจะลองฝึกโยคะแก้ปวดหลังเบสิกตามก่อนล่ะ การันตีเลยว่า แม้แต่มือใหม่หัดเล่นโยคะก็ทำตามได้ง่าย ๆสำหรับวันนี้เรามีท่าโยคะ แก้ปวดหลังมาแนะนำกัน 3 ท่าง่ายๆ ดังนี้...1. ท่าอูฐ USTRASANA (CAMEL POSE)วิธีการฝึก- คุกเข่า นั่งบนส้นเท้า ปลายเท้าเหยียดตรง- เอามือซ้ายจับเข้าเท้าซ้


ไม่น่าเชื่อ ! การนอนห้อยหัว ทำให้ผิวหน้าใส
ไม่น่าเชื่อ ! การนอนห้อยหัว ทำให้ผิวหน้าใส
สาวๆ ที่รักสุขภาพอาจจะเคยรู้มาว่าการทำโยคะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณดี อย่างเช่นท่าโยคะที่ยืนด้วยหัว ถ้าสาวๆ ไม่สามารถทำได้ขนาดนั้น ลองนอนบนเตียง ห้อยหัวจากขอบเตียงลงมาเล็กน้อย ทำทุกวันประมาณ 10 นาที - การนอนห้อยหัวเป็นการย้อนแรงโน้มถ่ว

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม #การนอนห้อยหัว #ผิวหน้าใส


6 ท่าโยคะง่ายๆ  ทำได้เเค่มีหมอนใบเดียว!
6 ท่าโยคะง่ายๆ ทำได้เเค่มีหมอนใบเดียว!
ออกเสมอ...เริ่มต้นจากด้วยความที่ปีหน้าฟ้าใหม่ เจ้มุ่งมั่นตั้งใจจะลองหันมาฝึกโยคะเป็นกิจกรรมใหม่ให้ชีวิตสดใส จิตใจสงบนิ่งกันบ้าง ก็เลยลองเสิร์ซหาข้อมูลท่าโยคะเบื้องต้นดู แต่บังเอิ๊ญ บังเอิญ ไปเจอบทความ "6 Relaxing Yoga Poses To Help You Fall Asleep" ของบล็อกเกอร์สาวครูโยคะมืออาชีพ "Sara Quiriconi" จากเว็บสุ


สูงได้อีก!! 8 ท่ายืดตัว สร้างหุ่น  ผอม  และ  สูง  ขึ้น!!
สูงได้อีก!! 8 ท่ายืดตัว สร้างหุ่น "ผอม" และ "สูง" ขึ้น!!
อศีรษะ พร้อมกับแอ่นตัวไปด้านหลัง- แกว่งแขนไปด้านหน้าและหลัง อย่างต่อเนื่อง ตามภาพ- ทำท่านี้ 30 วินาทีท่าที่ 4 #dfi5wu8thl82p.cloudfront.netผสมผสานกับท่าโยคะ ยืดกล้ามเนื้อคอเพื่อการผ่อนคลาย- เริ่มท่าด้วยการนั่งคุกเข่า ขานาบไปกับพื้น มือเหยียดไปด้านหน้า หน้าชิดเข่า- ยกตัวไปด้านหน้า อยู่ในท่างูเห่า แขนตรง- ห


ทึ่ง! ใครหลับยาก ลองทำท่าโยคะท่านี้ เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น
ทึ่ง! ใครหลับยาก ลองทำท่าโยคะท่านี้ เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น
ถือว่าเป็นการฟื้นฟูร่างกายทำให้รู้สึกเบาสบาย ถึงแม้ว่าผู้ที่ฝึกโยคะมาจนชำนาญแล้วก็ยังให้ประโยชน์กับตัวเองทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายใครนอนหลับยาก ลองทำท่าโยคะง่ายๆนี้ เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้นการศึกษาของฮาร์วาร์เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับพบว่า คนที่ฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ เพียง 8 สัปดาห์ จะทำให้


 7 วีดีโอบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่สามารถทำได้ภายใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า
7 วีดีโอบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่สามารถทำได้ภายใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า
ุกร์แล้ว เย้! ก่อนที่จะออกไปทำงานในวันสุดท้ายของสัปดาห์ ขอแนะนำให้รีบปูเสื่อโยคะเพื่อฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยท่า บริหารแบบทั่วไปกับท่าโยคะที่สร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อแกนกลาง การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำนี้จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้แก่คุณใน ตอนเช้า วันเสาร์7. บริหารกล้าม


สาวๆ ที่อยากขาเรียวห้ามพลาด!! ท่าโยคะ เรียวขาสตรองเพื่อสาวกคนรักส้นสูง
สาวๆ ที่อยากขาเรียวห้ามพลาด!! ท่าโยคะ เรียวขาสตรองเพื่อสาวกคนรักส้นสูง
5 ท่าโยคะ เรียวขาสตรองเพื่อสาวกคนรักส้นสูง(Yoga for High Heels)?รองเท้าส้นสูงคู่โปรด? เป็นหนึ่งในแฟชั่นไอเทมชิ้นสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน เพราะจะช่วยเสกขาของสาวๆ


โบกมือลาขาท่อนซุง สะโพกกะละมัง ด้วยโยคะลดต้นขา กระชับสะโพก 7 ท่า
โบกมือลาขาท่อนซุง สะโพกกะละมัง ด้วยโยคะลดต้นขา กระชับสะโพก 7 ท่า
วิธีลดต้นขา สะโพก ให้ดูดีสมส่วนกับท่าโยคะง่าย ๆ ถ้าทำบ่อย ๆ รับรองขาสวย ก้นเฟิร์มแน่นอน นอกจากปัญหาน้ำหนักตัวเกินแล้ว สิ่งที่สาว ๆ หลายคนกังวลใจเกี่ยวกับรูปร่าง คงจะหนีไม่พ้น ต้นขา และสะโ


7 ท่าฮิตๆ การโยคะลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่!
7 ท่าฮิตๆ การโยคะลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่!
ารปวดเมื่อยตามตัวได้ด้วยนะคะ เห็นง่ายๆ แต่ได้เหงื่อ และเผาผลาญพลังงานดีน้าหากสาวๆ คนไหนอยากจะออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายและลดน้ำหนักไปด้วย เราเลยได้มีแบบท่าโยคะสำหรับลดน้ำหนักมาฝากสาวๆ ด้วยนะคะ ไปเตรียมเสื่อโยคะให้พร้อม แล้วไปดูกันเลยค่าท่าที่ 1image yogaposeweeklyเริ่มท่าแรกกันด้วย ?ท่านั่งเก้าอี้? นะคะ โดยท


10 ท่า โยคะ ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วตัว ง่ายๆ แต่ผอมชัวร์ ใครๆ ก็ทำได้!
10 ท่า โยคะ ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วตัว ง่ายๆ แต่ผอมชัวร์ ใครๆ ก็ทำได้!
ท่ายืดเส้นยืดสาย แต่ท่าเหล่านั้นยังช่วยเผาผลาญไขมัน เรียกเหงื่อของสาวๆ ได้เพียบเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากคลิปโยคะที่เราเคยนำมาฝากไปแล้ววันนี้เราขอแนะนำ 10 ท่าโยคะ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนี่เลย!ท่าที่ 1ยืนตรงพนมมือไว้ที่อก จากนั้นย่อตัวลง ก้มตัว เอียงลำตัวไปด้านข้าง ให้แขนขวาพาดเข่าซ้าย ข้างไว้ 5 ลมหายใจเข้า


อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
อีกด้วย 1483688561 1435209253 149567 850x562 downward facing dog1450873142 link seo f057ab56b5734df827f3f8c5b943def1e422017d22da2fb69a72910983305fef5 ท่าโยคะ สำหรับคลายเครียด !ลองดูได้จากบทความนี้นะจ๊ะจบการยืดเหยียดแล้ว ต่อด้วยการหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ เป็นเวลา 10 นาที รับรองนอกจากหายเครียดแล้วยังนึกวิธีรับ


 12 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย มนุษย์เงินเดือนนั่งนาน ๆ ควรจัดให้ด่วนเลย
12 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย มนุษย์เงินเดือนนั่งนาน ๆ ควรจัดให้ด่วนเลย
ชาวออฟฟิศต้องนั่งทำงานทั้งวัน เลิกงานปั๊บอาการปวดเมื่อยเลยมักจะถามหา แต่ไม่ต้องกังวลกันเลยจ้า เพราะท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยดูแลร่างกายของคุณให้เอง อาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือน อันดับแรก ๆ จะเป็นอาการปวดเมื่อยเพราะวัน ๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจ


10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !
10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !
ายาหรือกินยาให้อาการปวดหายไป ณ นาทีนั้นหรอกนะคะ แต่เราควรสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงไปด้วยต่างหาก และการเล่นโยคะก็เป็นตัวเลือกที่ดี โดยเพียงแค่เลือกท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายและบริหารกล้ามเนื้อหลัง ฝึกเป็นประจำทุกวัน อาการปวดเรื้อรังก็จะมลายหายไปได้จริง ๆ ลองดูวิธีฝึกโยคะจาก หนังสือโยคะแห่งสติ โดย


วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
์ดิโอหนัก ๆ เพื่อเบิร์นไขมันออกก็คงจะไม่ไหว แล้วจะมีทางไหนที่ช่วยลดต้นขาได้โดยไม่ต้องเหนื่อยหอบกันไปเสียก่อนบ้างล่ะ ? ถ้าอย่างนั้นก็จัดกันไปเลยค่ะ กับท่าโยคะลดต้นขาสุดเด็ด ที่ทั้งเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายและช่วยสลายไขมันที่ต้นขาแบบเน้น ๆ ไม่ชอบวิ่ง ไม่อยากฝึกท่ากายบริหารหนัก ๆ ก็ลองมาฝึก


7 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องเลี่ยง
7 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนไปฝึกโยคะ ไม่อยากรู้สึกอึดอัดต้องเลี่ยง
การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพ ถ้าจะให้ได้ผลดี ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญให้ร่างกายอย่างราบรื่น จำไว้เลยว่าต้องเลี่ยงอาหาร 7 ชนิดต่อไปนี้ให้ไกล ด้วย ท่าโยคะที่ต้องบิดเอว ม้วนตัว หรือเคลื่อนไหวในรูปแบบอื่น ๆ อาจบังคับเรากลาย ๆ ว่าไม่ควรรับประทานอาหารแบบจัดเต็มไปก่อนเข้าคลาสโยคะ เพราะความอิ่มท้องอาจทำให


8 ท่าโยคะเพื่อผิวใสเปล่งประกาย
8 ท่าโยคะเพื่อผิวใสเปล่งประกาย
มอยส์เจอไรเซอร์ ไนท์ครีม มาส์กหน้า พอกหน้า โทนเนอร์ ครีมนวดกระชับผิว ทุกอย่างที่ว่ามากองรวมบนโต๊ะแต่งหน้าสาวๆ มีอะไรอีกไหมที่ลืมพูดถึง เราใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มานับไม่ถ้วนเพื่อให้ผิวกระจ่างใส ดูสุขภาพดี แต่ไม่ได้ผล แอบสงสัยกันไหมคะ ว่าทำไม่ดารา ซุปตาร์ เธอๆ ถึงได้มีผิวออร่า เปล่งปลั่ง ทำอย่างไรผิวเรา


ปวดประจำเดือนแบบไหนต้องไปหาหมอ แล้วส่อเค้าโรคอะไรได้บ้าง
ปวดประจำเดือนแบบไหนต้องไปหาหมอ แล้วส่อเค้าโรคอะไรได้บ้าง
- ไม่ต้องเครียด ! ปวดท้องเมนส์ บรรเทาได้ ไม่ง้อยา - ข้อปฏิบัติดี ๆ พิชิตอาการปวดประจำเดือนให้อยู่หมัด - ปวดท้องประจำเดือน บรรเทาได้ด้วยสุดยอดท่าโยคะ - 7 อาหารแก้ปวดประจำเดือน กินแล้วชีวิตดี๊ดี - สุขสดใส แม้ถึงวันนั้นของผู้หญิง ปวดประจำเดือนเมื่อไรก็บรรเทาอาการปวดได้เลยตามนี้ แต่หากมีอา


แค่นอนห้อยหัว หน้าก็ใสได้นะ!
แค่นอนห้อยหัว หน้าก็ใสได้นะ!
สาวๆ ที่รักสุขภาพอาจจะเคยรู้มาว่าการทำโยคะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณดี อย่างเช่นท่าโยคะที่ยืนด้วยหัว ถ้าสาวๆ ไม่สามารถทำได้ขนาดนั้น ลองนอนบนเตียง ห้อยหัวจากขอบเตียงลงมาเล็กน้อย ทำทุกวันประมาณ 10 นาที - การนอนห้อยหัวเป็นการย้อนแรงโน้มถ่ว

#การบริหาร #หน้าใส #โยคะ #ผิวสวย


ขี้เกียจ ... แต่ก็ออกกำลังกายแบบชิวๆได้นะ
ขี้เกียจ ... แต่ก็ออกกำลังกายแบบชิวๆได้นะ
เนื้อก็ฟิตเฟิร์มง่าย ๆ เพียงแต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะคะ2. โยคะเบา ๆ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก แต่เผาผลาญได้เยอะ โดยคุณอาจจะหาท่าโยคะที่ไม่ซับซ้อนมาลองฝึกดู ซึ่งโยคะไม่เพียงแต่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล??้ามเนื้อทุกส่วนเท่านั้น ทว่าการฝึกโยคะยังช่วยคลายความเครียด ช่วย

#สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง


 7 ท่าโยคะหน้าเด็ก ทำบ่อยๆรับรองเห็นผล
7 ท่าโยคะหน้าเด็ก ทำบ่อยๆรับรองเห็นผล
โยคะหน้าเด็ก คืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าอีกครั้ง ด้วย 7 ท่าโยคะต่อไปนี้ รับรองว่าทำบ่อย ๆ ใครก็เดาอายุคุณไม่ถูกแน่นอน ^^ เมื่ออายุล่วงเลยขึ้นเลข 3 สาว ๆ ส่วนใหญ่มักจะเป็นกังวลกับใบหน้าที่เสื่อมถอยลงไปตามกาลเวล


โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
สาวๆ women mthai ที่มีปัญหาเริ่มมีหน้าท้องน้อยๆ หรือ กินมากจนพุงป่อง เรามีท่าโยคะง่ายๆมาฝากกัน เป็น


แค่ 3 ท่าโยคะ ช่วยทำหน้าสวยใส
แค่ 3 ท่าโยคะ ช่วยทำหน้าสวยใส
แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันมาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่ง


6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก ทำง่ายและได้ผลดี
6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก ทำง่ายและได้ผลดี
Obesity Therapy เป็นโยคะประยุกต์เพื่อลดสัดส่วนซึ่ง ครูแฮ้งค์-ปรีชา พุฒทอง ได้ศึกษาและทดลองมานานกว่า 3 ปีจนได้รับลิขสิทธ์การันตีว่าช่วยลดไขมัน 5 จุดในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีความยืดหยุ่นของข้อต่อดีขึ้น ลดอาการเมื่อยล้า สร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ พัฒนาทักษะ


วิธีออกกำลังกาย ในยามที่ขี้เกียจสุดๆ
วิธีออกกำลังกาย ในยามที่ขี้เกียจสุดๆ
เนื้อก็ฟิตเฟิร์มง่าย ๆ เพียงแต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะคะ2. โยคะเบา ๆ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก แต่เผาผลาญได้เยอะ โดยคุณอาจจะหาท่าโยคะที่ไม่ซับซ้อนมาลองฝึกดู ซึ่งโยคะไม่เพียงแต่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล??้ามเนื้อทุกส่วนเท่านั้น ทว่าการฝึกโยคะยังช่วยคลายความเครียด ช่วย


วิ่งแล้วทำให้น่องใหญ่ขึ้นจริงหรือ ?
วิ่งแล้วทำให้น่องใหญ่ขึ้นจริงหรือ ?
ว่ายน้ำ วิ่ง แอโรบิค ต่อยมวย และเดินเร็ว นอกจากนี้แล้วยังต้องควบคู่ไปกับการกินอาหารเน้นไฟเบอร์ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอีกด้วย ยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะ หรือพิลาทิส ท่าบริหารเหล่านี้ เน้นการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยปรับสมดุลของระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้ร่างกายกำจัดของเสียออกมาในรูปเหงื่


9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้
9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้
งไม่คิดออกกำลังกายแบบโยคะ แต่วันนี้ถ้าหากคุณได้ลองทำมันแล้วคุณจะคิดว่ามันง่ายนิดเดียว และก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง หุ่นดีอีกด้วย มาดูกันเลยว่าท่าโยคะลดน้ำหนักจะมีท่าอะไรกันบ้าง1.


6 ท่าโยคะเพิ่มความสูง! สูงไวทันใจ ไม่ต้องกลัวเตี้ย
6 ท่าโยคะเพิ่มความสูง! สูงไวทันใจ ไม่ต้องกลัวเตี้ย
^T อย่างน้อยถึงไม่สูงเกือบ 2 เมตร ก็ขอส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นหน่อย จะได้ไม่ต้องใส่รองเท้าหลายนิ้วให้เมื่อยทุกวัน อย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ ลองมาออกกำลังกายด้วยท่าโยคะเพิ่มความสูงกันก่อน เพราะการโยคะก็คือยืดร่างกายและจัดกระดูก ถ้าทำถูกท่าก็มีโอกาสเพิ่มความสูงขึ้นได้มากเลยแหละ แถม


5 ท่าโยคะลดพุง ผอมได้ในห้องนอน!
5 ท่าโยคะลดพุง ผอมได้ในห้องนอน!
่ะ ไม่ต้องไปทานยาลดน้ำหนักให้เสี่ยง แถมไม่ต้องใช้พื้นที่มากอีกด้วย ไม่อันตราย ปลอดภัยต่อสุขภาพ ลดพุงได้ด้วยอีก แต่ถ้าไม่รู้จะทำท่าไหนให้พุงยุบ มาดู 5 ท่าโยคะเด็ด ลดพุงกันเลยค่ะ ^0^ท่าที่ 1ขั้นตอนที่ 1. นั่งเหยียดขาไปกับพื้น ลำตัวและหลังตั้งตรงขั้นตอนที่ 2. หายใจเข้าลึก แล้วเหยียดแขนออกไปข้างหน้าตรงขั้นตอนท


8 ท่าโยคะลดไขมันรอบเอวและสะโพก เรียกสติให้มา เบิร์นส่วนเกินให้หายเกลี้ยง !
8 ท่าโยคะลดไขมันรอบเอวและสะโพก เรียกสติให้มา เบิร์นส่วนเกินให้หายเกลี้ยง !
ท่าโยคะลดไขมันรอบเอว 8 ท่านี้ไม่ยากอย่างที่คิด อยากลดน้ำหนัก ขจัดไขมันแถวหน้าท้องให้หายเกลี้ยง ก็ต้องลองซะเดี๋ยวนี้ ! โยคะลดน้ำหนักที่เคยทำอยู่อาจไม่ตอบโ


10 วิธีออกกำลังกาย ทำเอวคอด ให้หุ่นเซ็กซี่ได้อีก
10 วิธีออกกำลังกาย ทำเอวคอด ให้หุ่นเซ็กซี่ได้อีก
รา นักแสดงทั้งหลายมักนิยมเข้าคลาสโยคะ เพราะทำให้ร่างกายเฟิร์ม กระชับได้รูปขึ้น เธอรู้ไหมว่าการทำให้ร่างกายไม่สมดุล ( off-balance ) ช่วยลดเอวได้ดีการทำท่าโยคะต่างๆ ในร่างกายช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้น เอวบางลง ( สาวๆ คงยิ้มกว้างเลยล่ะสิ ) แม้เธอจะฝึกจบแล้ว ไขมันก็ยังคงเผาผลาญได้อีกอย่างต่อเนื่อง


8 ท่าโยคะลดไขมันรอบเอวและสะโพก  ขจัดไขมันให้หายเกลี้ยง
8 ท่าโยคะลดไขมันรอบเอวและสะโพก ขจัดไขมันให้หายเกลี้ยง
ท่าโยคะลดไขมันรอบเอว 8 ท่านี้ไม่ยากอย่างที่คิด อยากลดน้ำหนัก ขจัดไขมันแถวหน้าท้องให้หายเกลี้ยง ก็ต้องลองซะเดี๋ยวนี้ ! โยคะลดน้ำหนักที่เคยทำอยู่อาจไม่ตอบโ


 5 ท่าไม้ตาย บรรเทาปวดประจำเดือนของคุณได้ผลชะงัด!!
5 ท่าไม้ตาย บรรเทาปวดประจำเดือนของคุณได้ผลชะงัด!!
เป็นผู้หญิง นอกจากจะปวดหัว ปวดเนื้อเมื่อยตัว ปวดนู่นปวดนี่รวมถึงปวดใจแล้ว(เจ็บสุดเลยมั้งเนี่ย) ก็มีอาการปวดประจำเดือนนี่แหละที่ทำให้ทรมานเหลือเกิน นี่แหละน้าที่เค้าเรียกว่า เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก แต่วลีนี้คงจะใช้ได้ไม่ตลอดไป เมื่อวิธีการทำโยคะง่ายๆ เพียง5ท่า สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนข


ท่าโยคะกระชับหน้าเรียว หมดปัญหาหน้าเหี่ยว เหนียงย้อย
ท่าโยคะกระชับหน้าเรียว หมดปัญหาหน้าเหี่ยว เหนียงย้อย
้หน้าเหี่ยว เหนียงย้อย ไขมันย้วย มันก็ต้องแอบใช้ตัวช่วยด้วยการเล่นโยคะกระชับหน้ากันหน่อย เผลอๆ เล่นแล้วอาจได้หน้าเรียวเป็นของแถมด้วยนะจ๊ะ อิอิ ลองไปดูท่าโยคะกระชับหน้าเรียวกันเลย


7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
แก้ปวดประจำเดือนให้ทำหลายท่าอีกด้วยนะคะ โดยใครที่สนใจอยากลองโยคะบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ลองดูจากนี่ได้เลย - ปวดท้องประจำเดือน บรรเทาได้ด้วยสุดยอดท่าโยคะ อย่าปล่อยให้ตัวเองทรมานกับอาการปวดประจำเดือนเลยดีกว่า ขอให้ 7 ท่าบริหารร่างกายเหล่านี้ช่วยสาว ๆ ได้บ้างไม่มากก็น้อยเนอะ





ยอดนิยม
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า

เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา
เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา

เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??
เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??

 อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง
อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง

สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป
สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป

ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง
ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง

รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!
รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!

7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา
7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา

5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด
5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด

Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง
Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง

5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล
5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล

ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?
ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?

 6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค  มัดใจคนรัก
23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค มัดใจคนรัก

5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !
5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !

มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!
มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!

 การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ
การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ

ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก
ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก

นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!
นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!

ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?
ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?










#ครีมกลางวัน #เบตาดีน #วิธีแก้หน้าลอกแบบเร่งด่วน #ผงพิเศษ #แป้งโยคี #แชมพูสมุนไพร #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #ราศีอะไรคู่กัน #ทรงผมยาวสไลด์ #แป้งพริตตี้ #นอร์เวย์ #อาคารพาณิชย์ #ตาลีบัน #รังสีอัลตราไวโอเลต #คลิปแกล้งคน #แฟชั่น #พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ #สมาร์ทโฟน #ยูทูบ #ที่เที่ยวพิษณุโลก #รูปมังกร #ภาษาราชการ #กระเป๋ามือสอง #พระเกจิอาจารย์ #สัตว์ดึกดำบรรพ์ #ไก่ย่างวิเชียรบุรี #คุกกี้เนย #ข้าวกล้องงอก #ยางกันกระแทก #ขนมหม้อแกง #บ้านหลังเล็กๆ #กษัตริย์ไทย #จอบ #อยากได้แฟน #รูปเด็กๆ #แฟนจ๋า #การประปานครหลวง #โซระ #สมุนไพรรักษาสิว #สาระสุขภาพ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

TopHoro.com